Meine Movement Theorie

Haltung und strukturelle Integration:

Die Körperhaltung geht weit über das bewusste Einnehmen einer Position hinaus. Sie ist vielmehr eine individuelle Strategie, mit der unser Körper der Schwerkraft entgegenwirkt. Diese Anpassung geschieht über Jahre oder sogar Jahrzehnte hinweg, meist unbewusst und durch Gewohnheiten sowie Training geprägt. Haltung ist die Zentrierung des Körperschwerpunkts, um effektive Bewegungen des Gewebes rund um den Körper zu ermöglichen. Eine bewusste Auseinandersetzung mit der Haltung, ist die Grundlage für schmerzfreie und leistungsfähige dynamische und physiologische Bewegungen.

Natürliche Bewegungsmuster:

Unsere Vorfahren waren Jäger und Sammler, die den Großteil ihres Tages in Bewegung verbrachten. Ihre Bewegungsmuster waren vielfältig, funktional und naturnah. Diese Bewegungen waren nicht nur Mittel zur Fortbewegung, sondern auch ein integraler Bestandteil ihres täglichen Lebens, um Nahrung zu beschaffen, sich zu verteidigen und fortzubewegen. Die ursprünglichen Bewegungsmuster sollten die Basis unseres Trainings sein. Ihre Integration in den Alltag verbessert unsere Fitness und Gesundheit auf einer ganzheitlichen Art und Weise.

Spielen:

Dieser spielerische Ansatz eröffnet uns die Möglichkeit, eine tiefere Verbundenheit mit unserem Körper herzustellen, Bewegung in völlig neuen Dimensionen zu erleben und unser volles Bewegungspotenzial zu entfalten. Es ist ein Prozess des Experimentierens, des Fehlermachens und des Lernens aus jedem Versuch. Und letztlich führt diese Erfahrung des 'Play' zu einer tiefen Zufriedenheit, da wir eine authentische Beziehung zu unserer Bewegungsfreiheit entwickeln.

„Das Spiel ist die höchste Form der Forschung“ Albert Einstein.

Spaß an Bewegung:

Die Freude an Bewegung ist von zentraler Bedeutung!

Freude motiviert uns, sich zu bewegen, zu experimentieren und zu wachsen. Freude ermutigt uns, Bewegungsmuster zu erkunden und Bewegungspotenziale auf spielerische Art und Weise zu entfalten. Sie eröffnet die Möglichkeit, in Einklang mit unserem Körper und unserer Umgebung zu leben. Wir sollten bewusst danach streben, Bewegung als eine Quelle von Freude und Vitalität in unser tägliches Leben zu integrieren.